Сабақтың міндеті: Ағаш аттан секіруді жетілдіру. Тепетендік жаттығуларын жетілдіру



жүктеу 48.45 Kb.
Дата06.07.2016
өлшемі48.45 Kb.
түріСабақ
Дене шынықтыру сабағының жоспары

7 сынып


Семей қаласы № 38 мектеп – лицейі

Мұғалім: Ибраев М.С.

Тақырыбы: Гимнастика. акробатикалық жаттығулар.

Сабақтың міндеті: 1. Ағаш аттан секіруді жетілдіру.



  1. Тепетендік жаттығуларын жетілдіру

  2. Артқа аунау, жартылай шпагат жасауды жетілдіру.

Өткізілетін орны: спорт зал

Керекті кұралдар: гимнастикалық орындық, ағаш ат, спорттық маты.




Сабақ

бөлімі

Жеке

міндеті

Сабақ негізі

Уақыт

Ұйымдастыру және әдістеме

1.

Дайындық


бөлімі

Оқушыларды сабаққа дайындау

Сапқа тұғызу. Сәлемдесу. Сабақтың тақырыбымен таныстыру. Саптағы жаттығулар.


10-12

Оқушылардың

спорттық


киімдеріне,

саптағы


тұрыстарына көңіл аудару.




Оқушылардың

организімін негізгі бөлімге дайындау



Қолды екі жаққа созып, аяқты үшімен, өкшемен, сыртымен, ішімен жүру.













Еркін жүру. Арнайы жүру жаттығулары.

  1. Тізені жоғары көтері.

  2. Артқа аяқты сермелеу

  3. Аяқты алдыға түзу сермелеу.

  4. Жаңға сермелеу.

  5. Алма кезек секіріп жүгіру.

  6. Жылдам жүгіру

Ортамен үшке бөліну.

  1. Н.т. – қолды белге қою, 2 қолды иыққа қою, 3 қолды жоғары көтеру, 4 б.қ.

  2. Н.т. – 1-2 басты оңға еңкейту, 3 – 4 басты солға еңкейту.

  3. Н.т. – 1-2 басты алдыға еңкейту, 3-4 артқа шалқайту.

  4. Н.т – 1-4 басты он жаққа айналдыру, 4-8 басты сол жаққа айналдыру.

  5. Н.т. – 1 қолды иыққа қою, 1-4 алдыға айналдыру, 5-8 қолды артқа айналдыру.

  6. Н.т. – оң қолды жоғары көтеру, сол қолды төмен түсіру. 1-2 қолды артқа, 3-4 ауыстыру.

  7. Н.т. – қолды белге қою, аяқтын арасын иықпен бірдей деңгейде қою. 1-4 сол жаққа енкею, 4-8 оң жаққа еңкею.

  8. Н.т.- қолды белге қою, аяқтың арасын иықпен бірге қою. 1-4 он жаққа айналдыру, 4-8 сол жаққа айналдыру.

  9. Н.т. –қолды жаңға қою денені еңкейту. 1 оң қолмен сол жақ аяқтын үшімен тигізу. 2. Сол қолмен оң жақ аяқтын үшін тигізу. 3-4 қайталау.

  10. Н.т. – енкейіп қолды аяқтын үшіне тигізу. 2. Отыру, қолды алдыға созу. 3. Енкею. 4. Н.т.

  11. Н.т. – 1-2 қолды алдыға созу, отырып тұру, 3-4 қайталау.

  12. Н.т. – қолды белге қою. 1-4 он аяқпен секіру, 8-12 екі аяқпен секіру.

  13. Бір орында жүгіру.

Жаттығулар жасайтын орындарына бару.

4-5 р


4-5 р

4-5 р
4-5 р

4-5 р

4-5 р
4-5 р


3-4 р


Дұрыс тыныыс алуды қадағалау.
Арақашықтықты сақтау
Арқаны түзу ұстау

Екі жауырын қосылып түру керек

Жаттығуды дұрыс жасалуын қадағалау

Тізені бүкпей алдыға еңкею





Негізгі бөлім.

Ағаш аттан секіру

Тепе тендік жаттығулары

Акробатикалық жаттығулар үйрету


  1. Жүгіріп келіп ағаш аттын үстіне секіріп шығып жүреден отырып, одан түрегеле беріп секіріп түсу.

  2. Екі қолды тіреп тұрып, екі аяқты алшақ ұстаған қалыпта аттап секіріп өті.

  1. Гимнастикалық скамейкамен жүру, қарлығаш бейнесін жасау.

  2. Бір орында тұрып 180 градуска бұрылу.

  3. Секіріп түсу.

  1. Жүрелеп отырған қалыпта артқа аунап түсіп, жартылай шпағатқа отыру, бір аяқты тартып, жүрелер отырып артқа аунап, алдыға бұрылып секіріп тұрі.

25 мин

Арқаны түзу ұстау



Аунаған кезде иекті кеудеге қарай тарту керек, қол жанға қойылады.

Қорытынды бөлім.




Қателерін түзеу, баға қою. Үйге тапсырма.

3 мин




: 2014
2014 -> Бағдарламасы бойынша жүргізілген іс-тәжірибемнен
2014 -> Сабақтың тақырыбы: Сәкен Сейфуллин «Біздің жақта»
2014 -> Сабақтың тақырыбы: Ынтымақтастық және топтық жұмысты ұйымдастыру Сабақтың мақсаты
2014 -> Сын есім туралы түсінік. ( 6 сынып ) Сабақтың мақсаты: білімділік
2014 -> Сабақтың тақырыбы: Абай Құнанбайұлы «Құлақтан кіріп, бойды алар»
2014 -> Мужикбаева Алтын Муратқызы Астана қаласы №40 орта мектеп
2014 -> Сабақ жоспарларының үлгілері (іс-тәжірибеден) Құрастырған: Қосаман Дархан Қосаманқызы
2014 -> Мемлекеттік рәміздерді құрметтеу – жас ұрпақты ұлтжандылыққа тәрбиелеу негізі
2014 -> Сабақтың тақырыбы
2014 -> Данная работа состоит из основных дат и краткого очерка о жизни и деятельности великого хана Абылая, использованы труды видных писателей и ученных




©tilimen.org 2017
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет